夏季是陽氣最旺盛的時候，氣候炎熱而生機勃勃。這個時候是新陳代謝最旺盛的時期，炎熱的天氣加速了氣血的運行，夏季養生最注重的是精神調攝，需要保持愉快穩定的情緒。切勿大喜大悲。心靜人自涼，可達到養生的目的。那么夏季養生要注意哪些細節了？讓我們一起來看看下面的簡單介紹吧！希望能對大家有所幫助。

 初夏養生：多吃瓜果

 夏季期望高，人體內容易流失水分，為了防止人體脫水導致中暑就要及時給體內補充水分。瓜果中的水分是經過生物天然過濾，是最潔凈、營養且具有生物活性的水分。而經常食用瓜果能降低血壓、保護血管。特別是在夏季經常食用西瓜能清熱消暑、生津止渴。還能防止中暑等癥狀。

 初夏養生：多吃涼性蔬菜

 夏季經常食用涼性蔬菜，有利于除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性的蔬菜有：苦瓜、絲瓜、番茄、芹菜、西瓜等。夏季經常食用苦瓜能清熱解毒、清心明目、益氣解乏的功效，還有清脂、減肥的作用。十分適合夏季養生食用。

 初夏養生：多吃“殺菌”蔬菜

 夏季是腸道傳染病的多發季節，多吃“殺菌”的蔬菜可以預防腸胃疾病的發生。具有“殺菌”作用的蔬菜有“大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。在這類蔬菜中含有豐富植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。所以經常食用是對身體有益無害的。